【小6】54ページ　わらうから たのしい

私たちの体の動きと心の動きは密接に 関係してい ます例えば私たちは悲しい時に泣く楽しい 時に笑うというように心の動きが体の動き に現れ ますしかしそれと同時に 体を動かすことで心を動かすこともできる の です泣くと悲しくなったり笑うと楽しく なったりするということ です私たちの脳は体の動きを読み取って それに合わせた心の動きを呼び起こし ますある実験で参加者に口を横に開いて歯 が見えるようにしてももまし たこの時の顔の動きは笑っている時の表情
ととてもよく似てい ます実験の参加者は自分たちが笑顔になっ ていることに気づいていませんでしたが 自然と愉快な気持ちになっていまし たこの時脳は表情から今自分は笑っている と判断し笑っているの心の動きつまり 楽しい気持ちを引き起こしていたの です表情によって呼吸が変化し脳内の血液 温度が変わることも私たちの心の動きを 決める大切な要素の1つ です人は脳を流れる血液の温度が低ければ 心地よく感じることが分かってい ます笑っ時の表情は笑っていない時と比べ て鼻の入り口が広くなるので多くの空気を 取り込むことができ
ます笑顔になってたくさんの空気を 吸い込むと脳を流れる血液が冷やされて 楽しい気持ちが生じるの です私たちの体と心はそれぞれ別々のもの ではなく深く関わり合って ます楽しいという心の動きが笑顔という体 の動きに現れるのと同様に体の動きも心の 動きに働きかけるの です何か嫌なことがあった時はこのことを 思い出して鏡の前でにっこり笑顔を作って みるのも良いかもしれません。